塌腰

在太極內修的教學中，「鬆腰落胯」與「填實命門」是核心要訣。然而十個初學者裡有九個會在這裡卡關——當你要求他們把原本凹陷的下背部推出來時，他們會覺得非常不習慣，甚至覺得大腿無力、身體快要往前傾倒。為什麼「命門外撐」對一般人來說這麼困難？這背後其實隱藏著人體力學與氣息運作的深層秘密。