馬步

練完功後身體像充飽氣的氣球，亢奮到晚上睡不著？這是「氣未歸元」的典型現象。這篇從學員真實反饋出發，拆解「馬步站樁」如何把虛浮的浮氣轉化為腳底生根的底氣。

太多人練太極只看手，但拳論說「其根在腳」。這篇拆解太極三大根基步型——馬步（體）、弓步（用）、虛步（機）——以及為什麼三步合一才是真正的太極。